于是大家开始养生：喝啤酒的时候也会加枸杞了，可乐里开始加党参了，蹦迪的时候穿上了秋裤，熬完夜也知道敷个面膜了。
甚至很多商家也在其中发现商机，推出各种保健产品：
而真正的养生不是亡羊补牢，而是未雨绸缪，从生活习惯开始，在享受生活跟健康养生之间把握好尺度，不要把自己为数不多的青春都给了挥霍。
今天这里给大家推荐的养生妙招是蒸粥养生法。
1、粥油最营养
每次熬好粥之后上面浮着一层黏稠物质，这便是粥油。粥中很大一部分营养都在周游之中，本草纲目中记载：米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。肠胃不佳者可养胃；年老者可补肾养精。
2、喝粥养胃
胃病是90后们的一大病症，病发率达到80%，也就是说几乎所有90后的肠胃或多或少都有问题，尤其是小米、玉米、南瓜等粥制品更是养胃。
除此之外，还有提高免疫力等优势，就不一一列举。
上文提到的蒸粥更是粥中极品，蒸汽粥把每一份粥单独分开，一锅可以做几十上百种产品，很多粥店一个蒸车，里面陈列数百小罐，每个罐种的产品不一，在营养上更是如此，每个小罐是通过蒸汽360度无死角加热，受热均匀，口感更佳。
在家如果想喝多种口味的粥也可以尝试蒸粥，在蒸锅中放入多个小罐，罐中按照比例放入水、米等食材，蒸制1-2个小时。这里献给注重养生的90后们一副药方：
1.若要皮肤好，粥里放红枣
2.若要不失眠，粥里添白莲
3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗
4.心虚气不足，粥加桂圆肉
5.头昏多汗症，粥里加薏仁
6.润肺又止咳，粥里加百合
7.消暑解热毒，常饮绿豆粥
8.乌发又补肾，粥加核桃仁
9.若要降血压，煮粥加荷叶
10.健脾助消化，煮粥添山楂
11.梦多又健忘，粥里加蛋黄
